Parmi les bonnes habitudes des grands leaders, je retrouve très souvent la méditation, pratiquée quotidiennement. Elle est pour notre esprit ce que le sport est pour notre corps. Ses bienfaits ne sont plus à démontrer suite à des études importantes réalisées en la matière. Vous trouverez d'ailleurs des articles facilement sur Internet illustrant ces propos (ex : Le Figaro Santé ou Futura Sciences où nous retrouvons les études en question). Vous trouverez de nombreux livres chez votre libraire préféré et de nombreuses vidéos sur Youtube par exemple relatifs à cette discipline. Mais il existe aussi une application particulièrement intéressante : Petit Bambou.
Et ce, pour plusieurs raisons dont voici les deux principales à mon sens :
- cette application propose des animations illustratives que je trouve très pertinentes ;
- les sessions sont organisées :
- en parcours : nous fournit ainsi un chemin pour progresser sur la voie de la méditation, tout en rappelant qu'il s'agit d'une discipline qui demande de l'entraînement et de la régularité. Encore une fois, l'analogie avec le sport est appropriée ;
- par thème, ce qui permet de répondre à un besoin spécifique que nous souhaitons travailler (ex : gestion du stress).
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| Exemple d'animation avec la représentation de nos pensées sous forme de bulles de savon que nous allons suivre avec détachement, jusqu'à les voir éclater. |
Un parcours initiatique, nommé "découverte, est proposé gratuitement en téléchargeant l'application.
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